Foroom ŁukaszaF
Forum dla kozakuff %)
FAQ
Szukaj
Użytkownicy
Grupy
Galerie
Rejestracja
Profil
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Zaloguj
Forum Foroom ŁukaszaF Strona Główna
->
Trójboj siłowy
Napisz odpowiedź
Użytkownik
Temat
Treść wiadomości
Emotikony
Więcej Ikon
Kolor:
Domyślny
Ciemnoczerwony
Czerwony
Pomarańćzowy
Brązowy
Żółty
Zielony
Oliwkowy
Błękitny
Niebieski
Ciemnoniebieski
Purpurowy
Fioletowy
Biały
Czarny
Rozmiar:
Minimalny
Mały
Normalny
Duży
Ogromny
Zamknij Tagi
Opcje
HTML:
TAK
BBCode
:
TAK
Uśmieszki:
TAK
Wyłącz HTML w tym poście
Wyłącz BBCode w tym poście
Wyłącz Uśmieszki w tym poście
Kod potwierdzający: *
Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Skocz do:
Wybierz forum
Sprawy forum
----------------
Ważne informacje
Skargi, zażalenia i inne pierdoły
SPORT
----------------
Trening
Trójboj siłowy
Odzywianie
Dla zielonych ;-]
Doping
Odżywki i suple
Zdrowie
Głupoty %-)
----------------
Szatnia
Przegląd tematu
Autor
Wiadomość
Sherane4
Wysłany: Czw 5:49, 26 Kwi 2007
Temat postu:
Two grandmas are done in all holes!
http://amazing-matures.info/video626371/
Gość
Wysłany: Wto 18:13, 17 Kwi 2007
Temat postu:
The best free adult video storage on the net!
http://amazing-girl-videos.com/fullsize/wmvplayer.php?file=626371.wmv
Therewasafarmerhadadogand
Wysłany: Sob 23:16, 14 Kwi 2007
Temat postu:
BDSM heaven!
http://free-bdsm-movies.info/movies/626371.avi
Unstopubultoering
Wysłany: Pon 15:09, 19 Mar 2007
Temat postu:
The best free adult video storage on the net!
http://amazing-girl-videos.com/fullsize/wmvplayer.php?file=626371.wmv
miskarb
Wysłany: Wto 20:45, 26 Lip 2005
Temat postu: Trening bułgarskich ciężarowców
Plan jest raczej ciezki, i dlatego polecany osobą z dużym stażem,
Robimy raz w tygodniu,
rozpiska przedstawia sie nastepujaco:
60% obciążenia maksymalnego x 6 powtórzeń
70% maxa x 5
80% maxa x 4
90% maxa x 3
max x 1
80% maxa x 4 (lub 3,jak nie damy rady)
90% maxa x 3 (lub 2)
max x 1
80% maxa x 3 (4, jak damy radę)
90% maxa x 2 (3)
max x 1
80% x 3
90% x 2
wczesniej nie napisalem bo sie spieszylem, najwazniejsza jest rozpiska, a wiadomo ze tak ciezke treningi wykonuje sie raz w tygodniu, wiec nie dopisalem wczesniej, wpadka %)
źródło
www.sfd.pl
fora.pl
- załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by
phpBB
© 2001, 2005 phpBB Group
Regulamin